Dieta sem falhas

Dieta sem falhas

Geralmente, conseguimos aderir às regras de nutrição adequada durante toda a dieta, mas no fim de semana apenas alguns podem suportar sem falhas. Esta dieta foi desenvolvida por 7 dias e permite que você suporte o final de semana sem prejudicar a dieta. Além disso, a dieta no sábado e domingo aumenta para 2.000 calorias, o que permite que você mime-se delicioso e até mesmo ir com os amigos em um café. De segunda a sexta-feira, você deve reduzir a ingestão de calorias para 1200 kcal, recusar assar, bebidas carbonatadas e alimentos de conveniência. Aproveite para conhecer Biocaps Funciona muito.

 

Segunda-feira

Café da manhã: 10 colheres de sopa. eu granola, 1 xícara de leite desnatado, 2 kiwi, chá ou café.
Segundo café da manhã: 1 fatia de torrada inteira com 1 colher de chá. mel ou geléia.
Almoço: 150 g de escamudo, cozido com ervas, 1 xícara de salada de legumes, temperada com 1 colher de sopa. eu azeite e suco de limão.
Lanche: 125 ml. iogurte natural, 1/2 xícara de frutas.
Jantar: 100 g de peru cozido ou cozido, 125 ml. iogurte.

Terça-feira

Café da manhã: 150 gramas de queijo cottage de baixa caloria, 2 colheres de sopa. eu creme de leite, 1 colher de chá mel, café ou chá.
Almoço: 2 pão de centeio com g de queijo suave.
Almoço: 160 g de porco assado no forno, legumes frescos.
Lanche: 1 fruta (exceto banana e uva).
Jantar: 150 g de camarão cozido, 1 porção de salada de legumes com óleo vegetal.

Quarta-feira

Café da manhã: 80 g de cereal de trigo sarraceno no leite, 1/2 xícara de queijo cottage caseiro com 1 colher de chá. mel, chá ou café.
Segundo café da manhã: 1 copo de 1,5% de leite.
Almoço: 150 g de tofu, 200 g de camarão em molho agridoce, 1 xícara de alface.
Lanche: 125 ml. iogurte natural, 1/2 xícara de frutas.
Jantar: 90 g de frango assado sem pele, 1 xícara de ervilhas cozidas.

Quinta

Café da manhã: 200 ml. batido de frutas, 1 torrada de pão integral com tomate e queijo.
Segundo café da manhã: 1 torrada com uma fatia de queijo e fatias de pepino.
Almoço: 1/2 poço com uma fatia de presunto e legumes, assado no forno, chá.
Lanche: 1 fruta (exceto banana e uva).
Jantar: 200 g de ensopado de legumes, 1 pedaço de peixe assado no forno com 1 tomate.

Sexta-feira

Café da manhã: 2 pães de centeio, 50 g de queijo macio, uma xícara de tomate picado.
Segundo café da manhã: 200 ml. smoothie de frutas.
Almoço: carne assada, peixe ou frango com 4 colheres de sopa. eu feijão cozido temperado com suco de limão e ervas.
Lanche: 125 ml. iogurte natural, 1/2 xícara de frutas.
Jantar: 60 g de queijo caseiro ou queijo cottage com pouca gordura, 125 g de frango ou peixe cozido, 50 g de arroz integral cozido.

Sábado

Café da manhã: mingau de milho no leite com 10 g de manteiga, 1 xícara de frutas frescas ou uma fruta por estação, chá ou café.
Segundo café da manhã: chá com 1 pedaço de queijo duro (50-60 g.).
Almoço: 160 g de peixe oleoso grelhado, salada de legumes frescos, 1 torrada com mel.
Lanche: 1 fruta (exceto banana e uva).
Jantar: 90 g de hummus de baixa caloria, legumes frescos, 1 torrada com mel.

Domingo

Café da manhã: omelete com salmão defumado, 100 g de queijo cottage, 1 pão integral, chá ou café com 1 colher de chá. mel.
Almoço: 1 fruta (exceto banana e uvas).
Almoço: 200 ml. no caldo de galinha, 100 g de arroz cozido, 100 g de peru cozido ou frango.
Lanche: barra de cereal ou proteína.
Jantar: 120 g assados ​​na cavala do forno com limão, ensopado de legumes.

Sexólogos chamaram as TOP-7 fantasias eróticas dos Brasileiros

Sexólogos chamaram as TOP-7 fantasias eróticas dos brasileiros

 

Os sexólogos Brasileiros conduziram um estudo e identificaram o TOP-7 das fantasias sexuais mais populares entre os Brasileiros. Uma pesquisa offline envolveu 1.000 pessoas de 21 a 45 anos. O grupo focal incluía casais jovens, famílias casadas há mais de três anos e jovens sem casal permanente.

Os sexólogos observam que agora no Brasil, o interesse em jogos de representação está crescendo ativamente, e as preferências e desejos sexuais dos Brasileiros podem ser divididos em duas categorias: “baunilha” – para a personificação de desejos românticos e ternos de um parceiro, e o BDSM – para que os amantes dominem e obedeçam.

Uma das fantasias eróticas clássicas é o role-playing game “aluno-professor”.

Segundo a psicóloga Galina Elizarova:

“Ter um proibido é interessante, difícil e emocionante. Muitas vezes, em fantasias, são aqueles heróis com os quais, na vida real, o contato é dificilmente possível ou mesmo proibido, por exemplo, com um aluno. Os homens pensam que as meninas se lembram do primeiro sexo por toda a vida e avaliam os parceiros subsequentes com base nele. Além disso, é bom se sentir como um mentor-professor. E, pelo contrário, você pode se tornar um aluno e dominar um professor – uma pessoa que restringe o acesso a si próprio por estrutura e autoridade formais. ”

O desejo de uma mulher de viver no luxo, de ser uma rainha em seu castelo, e de homens para agradar sua amada, tornou-se a base para o aparecimento de uma “fantasia real” de baunilha. Por sua vez, o desejo de uma mulher de se tornar a melhor, de mostrar sua superioridade de “sultão” sobre seus rivais, formou um desejo entre os casais Brasileiros de estar em um harém.

Uma das fantasias mais vívidas, os psicólogos ligaram para uma consulta médica.

“Um médico geralmente está associado à dor, e é por isso que queremos ver a imagem oposta de um médico. Um paramédico é uma pessoa a quem deixamos ir ao corpo, porque é necessário, e aqui uma cadeia associativa é lançada. As fantasias sexuais relacionadas a tópicos escolares e médicos são parcialmente baseadas em trabalhadores confiantes nessas áreas, eles sabem mais a priori e isso aumenta o interesse e gera fantasias ”, diz a psicóloga Galina Elizarova.

“Com o lançamento do filme” 50 Tons de Cinza “, os Brasileiros descobriram amplamente o domínio na vida sexual. Os tópicos de BDSM estão fortemente inseridos no subconsciente dos jovens ”, diz Elena Solovyova, fundadora do primeiro espaço Brasileiro para a realização de fantasias eróticas e jogos de role-playing” Cherry Twins “. – Os homens sempre querem sentir seu poder no sexo, e as mulheres querem experimentar. Seus desejos coincidem e ressoam em jogos de interpretação de papéis difíceis. ”

 

Segundo o estudo, cerca de 50% das mulheres começam com a ideia de sexo duro. Em parte, esses são reflexos que sobraram dos tempos primitivos, quando um homem certamente dominava. A grosseria causa paixão, ela se liga. Aqueles que descobrem isso por si mesmos estão prontos para tentar “dominar” e “torturar” em suas vidas sexuais. Entre as variedades de desejos BDSM dos Brasileiros, também vale a pena notar “histórias góticas”, com referência a vampiros e “Crepúsculo”.

A pesquisa também mostrou que, na maioria dos casos, as fantasias dos Brasileiros permanecem não realizadas. Para influenciar a situação, de acordo com os resultados da pesquisa, o primeiro espaço no Brasil para role-playing games “Cherry Twins” foi criado com 7 salas para realizar as fantasias mais populares dos Brasileiros. A lavanda Cherry Twins apresenta três salas de BDSM e quatro de baunilha, cada uma delas especialmente decorada e equipada de acordo com as recomendações dos sexólogos.

Galina Elizarova: “Você precisa ser mais ousado e não negar a si mesmo o prazer dos jogos de representação, porque a harmonia no sexo e a satisfação dos desejos de um casal são um dos principais fatores de um relacionamento feliz. Experiências em sexo permitem ao casal manter o brilho de sua vida íntima, ajudá-lo a entender os desejos do parceiro e a desenvolver uma sensação de proximidade e confiança. ” 

Leia também: Tribulus Power 30 e http://ccinfotech.in/10-acoes-que-o-transformarao-em-uma-bomba-sexual/

PP-dieta: perder peso saboroso

PP-dieta: perder peso saboroso

Nos últimos anos, a nutrição adequada está ganhando popularidade em todo o mundo. Modelos, celebridades, nutricionistas escolhem e recomendam abandonar dietas extremas e mudam para uma nutrição adequada. As dietas produzem um efeito rápido, mas, como regra, o peso retorna rapidamente e com ele todos os problemas associados. A nutrição adequada não requer rejeição de seus alimentos favoritos; as exceções são produtos que são prejudiciais à saúde. A nutrição adequada consiste em 4 princípios: nutrição adequada durante o dia, levando em consideração o conteúdo de BJU nos alimentos, contando calorias e tamanho da porção. Se você seguir as regras de nutrição adequada, poderá comer deliciosamente, não sentir fome e, ao mesmo tempo, perder peso. Para melhorar e agilizar sua perda de peso associe Moder Diet Reclame Aqui não tem nada de reclamação.

 

Se você deseja perder peso corretamente, faça uma regra para comer com frequência e variada. Os nutricionistas aconselham comer 5 vezes ao dia: 3 refeições principais e 2 lanches. Coma frequentemente, quase a cada três horas em pequenas porções. Por que é necessário cumprir o regime? Tudo é muito simples: se o corpo recebe comida ao mesmo tempo, começa imediatamente a digeri-lo e não reserva nada. Assim que o corpo se acostumar com o regime, o peso começará a diminuir por conta própria.

Mantendo um equilíbrio de proteínas, gorduras e carboidratos, você pode perder peso e manter o peso sob controle. A dieta de uma pessoa comum geralmente consiste em 35-50% de carboidratos, 25-35% de proteína e 25-35% de gordura. Lembre-se de que, para que o peso derreta, a proporção de proteínas deve ser aumentada para 40-50%, mas a proporção de carboidratos deve ser reduzida para 30-35% e a gordura para 20-25%. Existem muitas dietas nas quais é necessário excluir da dieta, proteínas, gorduras ou carboidratos. É absolutamente impossível fazer isso: sem carboidratos e gorduras, o corpo não será capaz de funcionar normalmente. Apenas se recuse a usar carboidratos simples, exclua o cozimento, doces e bebidas açucaradas da dieta. Inclua carboidratos complexos, como legumes, cereais, frutas, em sua dieta.

Contar ou não calorias? Qualquer nutricionista responderá que, se você quiser perder peso corretamente, é melhor considerar. Contar o conteúdo calórico dos alimentos não ajuda a comer demais, e esta é uma condição muito importante para quem quer perder peso. Se costumávamos calculá-lo manualmente, agora é conveniente fazê-lo usando programas ou aplicativos especiais que podem ser baixados facilmente no seu smartphone. Esses programas não apenas consideram o conteúdo calórico dos pratos que você consome, mas também ajudam a monitorar o equilíbrio do BZHU.

Para perder peso sem prejudicar a saúde, você precisa comer em pequenas porções. As principais refeições, como café da manhã, almoço ou jantar, não devem exceder um total de 200-350 g, lanches – não mais que 150 g.Para perder peso, você precisa reduzir suas necessidades diárias em 15-20%, mas não mais, pois a deficiência calórica pode ter o efeito oposto, porque inibe o metabolismo. O excesso de calorias é melhor eliminado através da atividade física. Portanto, tente comer 25 a 30% da norma diária no café da manhã, 35 a 40% no almoço e 20 a 25% no jantar. Para lanches – os restantes 10-20%.

Porções em

porcas PP – 15 g, visualmente, parece uma porção com 2 falanges do polegar.
Legumes e frutas – 200 g – uma porção do tamanho de um punho.
Carne, peixe, queijo cottage – 120 g – do tamanho da palma da mão.
Cereais prontos – 115 g, servindo com um punhado de mãos.
Chocolate (ocasionalmente) – 20 g., Servindo o tamanho do dedo indicador.

Um menu aproximado de dieta PP por uma semana

Segunda-feira

Café da manhã: mingau de arroz com abóbora, chá.
Lanche: queijo cottage ou iogurte natural.
Almoço: sopa de legumes, uma porção de peixe com legumes assados.
Lanche: laranja.
Jantar: filé de frango assado, uma porção de salada de legumes com molho de óleo vegetal e suco de limão.

Terça-feira

Café da manhã: aveia na água, 1 fatia de queijo, chá.
Lanche: 4 unid. ameixas secas e 2 damascos secos.
Almoço: trigo sarraceno cozido com 2 almôndegas, pepino cozido no vapor, fresco.
Lanche: iogurte natural com frutas.
Jantar: caçarola de queijo cottage, kefir.

Quarta-feira

Café da manhã: ovo cozido, queijo cottage, chá.
Lanche: maçã.
Almoço: sopa de cogumelos, uma fatia de carne cozida.
Lanche: bagas ou frutas da estação.
Jantar: frango, uma porção de salada de legumes com molho de óleo vegetal e suco de limão.

Quinta

Café da manhã: omelete de 2 ovos com tomate, chá.
Lanche: pêra.
Almoço: sopa de peixe, trigo cozido com molho.
Lanche: iogurte natural.
Jantar: salada de legumes, kefir.

Sexta-feira

Café da manhã: mingau de trigo sarraceno, ovo cozido.
Lanche: nozes.
Almoço: costeleta de peru a vapor, purê de batatas.
Lanche: kefir.
Jantar: filé de peixe assado com tomate.

Sábado

Café da manhã: caçarola de queijo cottage, chá, 1/2 toranja.
Lanche: maçã.
Almoço: sopa de abóbora, fígado com arroz.
Lanche: iogurte.
Jantar: filé de frango com legumes assados.

Domingo

Café da manhã: aveia, cheesecakes.
Lanche: pêra.
Almoço: borsch, repolho refogado com peru.
Lanche: queijo cottage.
Jantar: legumes assados ​​com peixe no forno.

Aumentar a libido: 4 exercícios para retornar o desejo

Aumentar a libido: 4 exercícios para retornar o desejo

O desejo sexual feminino pode não ser menos poderoso que o masculino, mas os complexos sobre sua própria aparência e o hábito de ignorar os sinais corporais impedem que uma mulher se liberte e desfrute plenamente do sexo com um parceiro. Aqui estão quatro exercícios para ajudar a aumentar a libido feminina.

Quando um homem está no auge do êxtase, fica completamente indiferente à aparência do peito do parceiro no momento, nem abre os olhos, diz a psicóloga Cindy Meston, autora do estudo no Journal of Sexual Medicine. – Uma mulher, pelo contrário, reflete febrilmente: “Deus, preciso mudar rapidamente de posição, nesta posição meu peito parece flácido!” Os homens não têm absolutamente nada a ver com isso, é apenas a auto-estima de uma mulher. “

A incerteza sobre sua atratividade física não é o único fator que envenena as mulheres pelo prazer do sexo. Outra razão é que a consciência feminina geralmente “não acompanha o ritmo” da excitação fisiológica.

Até recentemente, acreditava-se que a excitação fisiológica e a excitação subjetivamente experimentada por uma pessoa estão interconectadas – ou seja, um homem com uma ereção ou uma mulher experimentando uma corrida de sangue para os órgãos genitais também deve ser atraído sexualmente neste momento. Mas isso é verdade mais provável para homens do que para mulheres.

Meridit Chivers, sexóloga da Universidade de Toronto, analisou e resumiu os resultados de mais de cem estudos científicos que mediram o nível de excitação fisiológica em homens e mulheres enquanto assistiam a vídeos eróticos. O que os homens disseram sobre sua excitação coincidiu com os resultados das medições genitais. Com mulheres, não.

Chivers descobriu que, quanto mais as mulheres assistiam a um vídeo erótico, mais consistentes eram dois tipos de excitação. Talvez as mulheres precisem apenas de mais tempo para a mente “alcançar” o corpo. É por isso que eles precisam de um prelúdio antes da relação sexual.

As mulheres precisam de mais tempo para a mente “alcançar” o corpo. É por isso que eles precisam de um prelúdio antes da relação sexual.

“A maioria das mulheres não escuta muito os sinais que os órgãos genitais lhes enviam; “Não estamos acostumados a dar a devida atenção a eles”, observa Cindy Meston. – Os órgãos genitais femininos são pequenos, invisíveis e as mudanças que ocorrem com eles não são tão impressionantes que provocam uma resposta na mente e um desejo urgente de satisfazer os requisitos do seu corpo. Se um homem experimenta uma ereção forte, ele não pode deixar de notar, portanto ele reage de acordo. ”

Um grau diferente de consistência entre a excitação subjetiva e fisiológica no sexo mais fraco e mais forte, segundo Chivers, pode ter causas biológicas. Existem estudos que comprovam que os homens, diferentemente das mulheres, entendem melhor seu corpo. Por exemplo, os homens têm consciência interna (interoceptiva) mais desenvolvida: um homem, em vez de uma mulher, pode determinar sua frequência cardíaca sem contar.

Talvez a harmonia da mente e do corpo durante a excitação física nos homens seja uma consequência do fato de que sua mente recebe sinais direta e exclusivamente de seu corpo, enquanto as mulheres são “sintonizadas” para uma faixa mais ampla – a situação como um todo e idéias pessoais sobre sua própria sexualidade.

O desejo sexual feminino pode não ser menos poderoso que o masculino, mas os complexos sobre sua própria aparência e o hábito de ignorar os sinais corporais impedem que uma mulher se liberte e desfrute plenamente do sexo com um parceiro. Aqui estão quatro exercícios para ajudar a aumentar a libido feminina.

Quando um homem está no auge do êxtase, fica completamente indiferente à aparência do peito do parceiro no momento, nem abre os olhos, diz a psicóloga Cindy Meston, autora do estudo no Journal of Sexual Medicine. – Uma mulher, pelo contrário, reflete febrilmente: “Deus, preciso mudar rapidamente de posição, nesta posição meu peito parece flácido!” Os homens não têm absolutamente nada a ver com isso, é apenas a auto-estima de uma mulher. “

A incerteza sobre sua atratividade física não é o único fator que envenena as mulheres pelo prazer do sexo. Outra razão é que a consciência feminina geralmente “não acompanha o ritmo” da excitação fisiológica.

Até recentemente, acreditava-se que a excitação fisiológica e a excitação subjetivamente experimentada por uma pessoa estão interconectadas – ou seja, um homem com uma ereção ou uma mulher experimentando uma corrida de sangue para os órgãos genitais também deve ser atraído sexualmente neste momento. Mas isso é verdade mais provável para homens do que para mulheres.

Meridit Chivers, sexóloga da Universidade de Toronto, analisou e resumiu os resultados de mais de cem estudos científicos que mediram o nível de excitação fisiológica em homens e mulheres enquanto assistiam a vídeos eróticos. O que os homens disseram sobre sua excitação coincidiu com os resultados das medições genitais. Com mulheres, não.

Chivers descobriu que, quanto mais as mulheres assistiam a um vídeo erótico, mais consistentes eram dois tipos de excitação. Talvez as mulheres precisem apenas de mais tempo para a mente “alcançar” o corpo. É por isso que eles precisam de um prelúdio antes da relação sexual.

As mulheres precisam de mais tempo para a mente “alcançar” o corpo. É por isso que eles precisam de um prelúdio antes da relação sexual.

“A maioria das mulheres não escuta muito os sinais que os órgãos genitais lhes enviam; “Não estamos acostumados a dar a devida atenção a eles”, observa Cindy Meston. – Os órgãos genitais femininos são pequenos, invisíveis e as mudanças que ocorrem com eles não são tão impressionantes que provocam uma resposta na mente e um desejo urgente de satisfazer os requisitos do seu corpo. Se um homem experimenta uma ereção forte, ele não pode deixar de notar, portanto ele reage de acordo. ”

Um grau diferente de consistência entre a excitação subjetiva e fisiológica no sexo mais fraco e mais forte, segundo Chivers, pode ter causas biológicas. Existem estudos que comprovam que os homens, diferentemente das mulheres, entendem melhor seu corpo. Por exemplo, os homens têm consciência interna (interoceptiva) mais desenvolvida: um homem, em vez de uma mulher, pode determinar sua frequência cardíaca sem contar.

Talvez a harmonia da mente e do corpo durante a excitação física nos homens seja uma consequência do fato de que sua mente recebe sinais direta e exclusivamente de seu corpo, enquanto as mulheres são “sintonizadas” para uma faixa mais ampla – a situação como um todo e idéias pessoais sobre sua própria sexualidade.

COMO AUMENTAR A SEXUALIDADE

A psicóloga Laurie Brotto desenvolveu um programa para aumentar a suscetibilidade sexual de mulheres que se queixam de diminuição da libido. Seu principal objetivo é reunir a mente e as sensações corporais.

1. Meditação

Motivo: aprenda a voltar sua mente para o “aqui e agora” toda vez que surgirem pensamentos perturbadores.

Pegue um objeto simples – uma moeda, uma torção – e lentamente, de todos os lados, examine-o: ao toque, à vista, ao cheiro, ao paladar. Se o cérebro começar a se distrair, devolva-o com cuidado e calma ao objeto. Faça o exercício 10 minutos por dia: enquanto caminha, come, lava a louça. Opção: medite da maneira tradicional – feche os olhos e silenciosamente, em silêncio, concentre-se totalmente no processo respiratório.

2. Examinando seu corpo

Motivo: aprenda a ignorar os pensamentos sobre seus pontos fortes e fracos físicos durante o sexo. Acostume-se a olhar para o seu corpo sem constrangimentos e complexos.

Examine seu corpo, tomando banho, tomando banho e limpando. Assim que uma avaliação da aparência começar a tomar forma na consciência, devolva-a imediatamente à pura contemplação do corpo. Da próxima vez, repita o exercício, examinando com um pequeno espelho todo o corpo, incluindo os órgãos genitais. Toque nelas (sem se masturbar), evitando julgamentos de valor, concentrando-se apenas no que você está fazendo.

3. Treinamento automático

Motivo: ajude a mudar a atitude em relação ao seu corpo e ensine a experimentar o prazer sexual.

Faça o exercício 2 e diga a si mesmo: “Meu corpo é sexy”, “Sou atraente sexualmente”, “Gosto da minha sexualidade”.

4. Harmonia de corpo e alma

Motivo: aprenda a combinar excitação física e prazer emocional.

Use um vibrador, assista a um filme erótico ou fantasia você mesmo sobre temas sexuais para obter excitação. Após cinco minutos, faça uma pausa. Realize o exercício 2 para sintonizar totalmente a sensação desejada. Conheça também zyndrox.

7 razões pelas quais o marido evita fazer sexo com você

7 razões pelas quais o marido evita fazer sexo com você

 

Se você ouvir “Hoje não, querida”, novamente, há motivos para pensar sobre os motivos. Talvez ele estivesse cansado, doente ou encontrou um amante …

Você lê na Internet que um homem quer sexo 19 vezes por dia. Mas por que a senhora cheira pacificamente um travesseiro, em vez de uma noite apaixonada de amor? Suspeitas surgem: e se ele faz sexo? Não se apresse em culpá-lo por todos os pecados mortais. Cientistas britânicos geralmente argumentam que 62% dos homens recusam sexo com mais frequência que as mulheres. Então, vamos acertar.

7 razões comuns pelas quais ele evita sexo

1. Cansado de monotonia

O sexo é como um prato saboroso. Quero de novo e de novo, até me cansar. Se tudo acontecer na sua cama de acordo com o mesmo cenário, e a ingenuidade for zero, a libido masculina cairá de forma irrefutável. Haverá um sentimento de que ele realmente paga o dever conjugal. E homens normais não gostam de ser alguém que deveria.

Pergunte ao seu marido: “Querida, como posso fazer você gostar?” Acredite, ele ficará encantado com o seu interesse sincero em fazê-lo satisfeito. Se a resposta o surpreender, não se apresse em sair correndo do quarto gritando “pervertido”. Fale francamente, você encontrará um compromisso.

2. Cansado

Existe um estereótipo de que um homem alivia a tensão por sexo. Em princípio – sim, faz. Mas se ele tiver uma carga real (o projeto está pegando fogo, as ações caíram 10 vezes, as mudanças de liderança) – ele nem sempre o reconhecerá. Ele irá refletir silenciosamente, andar sombrio ou … dormir. Bem, ele não tem energia para jogos sexuais. Isso acontece com os homens.

Tente fazer sexo pela manhã (quando você dormir o suficiente – a principal condição). Neste momento, ocorre o pico de crescimento do principal hormônio masculino testosterona. Um homem é cheio de força, é mais fácil excitar, mas ao mesmo tempo – dá um impulso de vigor durante todo o dia. Veja bem, com sua ajuda, ele trará um mamute triunfante à noite do trabalho. Peça para ele usar o Hotgel, isso ajuda muito o homem a ter mais energia sexual.

 

3. O bairro está no caminho

Esposa dançando strip-tease sob o ronco do avô atrás do muro? Sim, é difícil sintonizar a onda certa se as condições da habitação não permitirem. Mas não parentes solteiros. Muitas vezes, a vida íntima dos pais jovens sofre, simplesmente não resta força e desejo depois de cuidar da criança. E se o bebê dorme com você, a gravação se foi!

Vida familiar e sexual separada. Um relacionamento íntimo não se encaixa com seus pais no quarto ao lado ou transforma sua cama em um cercadinho. O sexo no casamento é muito importante, mas precisa de espaço. Sugira gentilmente sobre isso ao marido – um homem digno entenderá tudo e resolverá o problema.

4. relógio biológico

Os homens também são pessoas, não apenas mineiros e machos. Os biorritmos afetam o desejo não menos que a rotina diária, exercício ou nutrição. Simplificando – ele simplesmente quer dormir.

Analise o que faz seu marido te trair com Morfeu. Talvez ele coma à noite ou se dirige para a academia depois do trabalho? O ajuste adequado da rotina diária e as vitaminas o ajudarão a não adormecer antes do tempo.

5. Doente

Desde os tempos antigos, quando um homem estava doente, ele se escondia do mundo exterior ao máximo. Ele se deitou e lambeu suas feridas. Portanto, quando o marido tem 37,1 anos, ele não apenas recusará o sexo, mas também chamará uma ambulância, tomará remédios para dor e ficará dez dias na cama. Mesmo se não houver danos visíveis nele – deixe seu marido em paz. A doença passará, o desejo retornará.

Se você suspeitar de problemas sérios – depressão, estresse, uso de antidepressivos, dependência de álcool -, procure o médico, porque esta é uma receita completamente diferente para a recuperação.

 

6. pouca erótica

Atualize seu guarda-roupa, vá ao salão, inscreva-se na academia. É caro? Pelo menos sorria com mais frequência e corra de manhã. E o mais importante – esqueça as críticas, a remoção do cérebro, as comparações com outras pessoas e as expressões faciais azedas. Os homens apreciam leveza, feminilidade, ternura e sexualidade. Essas qualidades podem ser bombeadas, haveria um desejo.

7. Outra mulher

Lembre-se, a recusa de um homem em fazer sexo com sua esposa não é um sinal de 100% de traição. Na maioria das vezes, um homem que trapaceia acompanha os dois. Uma natureza tão masculina.

Se ele realmente trapaceia, então ambos são os culpados, dois terão que responder também. Hora de descobrir sua razão de caminhar para a esquerda. Na maioria das vezes, um homem procura emoções novas, novas experiências e não apenas sexo brega. Então, faça a si mesmo a pergunta: o que ele recebe da esposa, o que encontrou “ajuda”?

Chances de ganhar

O sexo é um indicador da saúde da família. Não apenas, mas importante. Se o problema durar uma semana, duas – tudo bem. Mas se o marido evitar sexo por um mês ou mais – uma ocasião para trabalhar em relacionamentos. 

Claro, basta dizer: “O marido não quer sexo. Eu me encontro um amante. Eu sou tão legal! Mas se você se aprofundar, acontece que o motivo é diferente. Não há intimidade na família – reinam a desconfiança, a alienação e a distribuição incorreta de papéis. Por exemplo, a esposa interpreta mamãe e o marido está sempre “doente”. A esposa se lançou, compõe seu cérebro, e ele encontrou um amante que o admira e por ele – ela é a sexualidade.

Ou outra opção – o marido não está preparado para ganhar dinheiro com o aluguel de um apartamento, eles moram com os pais em um pedaço de copa. A mulher assumiu tudo e, à noite, parece um cavalo de tração depois de um turno da noite. Quem é o culpado? Ambos!

Você pode superar tudo. Mas se você não se bombar, os problemas do primeiro casamento se transformarão no segundo. Trabalhe em si mesmo e deixe seu casal não ter limites 19 vezes por dia.

Vida sem sexo: o que é repleto de abstinência feminina

Vida sem sexo: o que é repleto de abstinência feminina

 

Muitos ainda acreditam e acreditam que a abstinência sexual é prejudicial à saúde dos homens. De fato, a abstinência feminina da intimidade com o homem está repleta de problemas muito maiores, e não apenas fisiológicos. 

Sexo não é apenas uma atividade agradável e instinto. Esta é uma necessidade para o trabalho saudável do corpo, especialmente o feminino, não importa o que os estereótipos comuns digam que apenas os homens precisam de sexo. É necessário para todos (a primeira linha de necessidades da pirâmide de Maslow). Existem cerca de dois por cento das pessoas na Terra – assexuais – que não são atraídas sexualmente e, em princípio, não precisam de sexo. Eles ainda têm suas próprias redes sociais e sites de namoro. O resto da humanidade precisa de uma maneira ou de outra. Uma longa ausência de sexo (mais de 6 a 12 meses) é ainda perigosa para a saúde da mulher, não apenas física, mas também mental.

Se uma mulher não faz sexo há muito tempo e  ao mesmo tempo …

• ela tem entre 30 e 45 anos (o auge da sexualidade feminina),
• ela tem uma forte constituição sexual (aumento do temperamento sexual),
• não pratica esportes, criatividade,
• não leva um estilo de vida ativo e
• não come direito,

– ela está em risco. 

Os médicos dizem que a abstinência prolongada está repleta de problemas de saúde muito específicos. 

1. Fadiga, diminuição da imunidade
Estudos demonstraram que o número de células imunes no corpo de pessoas que fazem sexo regularmente (pelo menos 2 vezes por semana) é 30% mais do que aquelas que perderam temporariamente a distância. 

2. Predisposição para infecções
A vida sexual regular fornece uma corrente de sangue para os órgãos do sistema reprodutor feminino – é a prevenção de processos estagnados neles.
Além disso, a relação sexual proporciona uma espécie de massagem nos órgãos internos e isso literalmente os mantém em boa forma. Mulheres insatisfeitas com o sexo têm muito mais probabilidade de sofrer da síndrome da TPM, inflamação dos apêndices e outros problemas ginecológicos.

3. Desequilíbrio hormonal
É durante o sexo que uma quantidade enorme de hormônios é produzida que apóia o funcionamento saudável do corpo.
Orgasmos regulares proporcionam não apenas o curso normal da menstruação, mas também são a prevenção de problemas nas glândulas mamárias (qualquer mamologista e ginecologista confirmará). 

4. Aumento do risco de comer demais e ganho de peso
Quando o corpo carece de hormônios do prazer, muitas vezes a mulher tem um desejo subconsciente de obtê-los de fora. Assim começa os distúrbios alimentares. Primeiro, chocolate, depois Morozhenko, banana e vinho, depois pizza e outra coisa. Como um “substituto sexual” – para “enganar” o corpo. E será completamente sem importância quanto tempo uma mulher passa na academia se o sistema hormonal falhar.
Além disso, o sexo é a forma mais agradável de fitness do mundo, na qual quase todos os grupos musculares estão envolvidos, e um contato queima cerca de 200 calorias. Excelente prevenção do excesso de peso. 

 

5. Problemas de pele:
ficou provado que a falta de contato sexual provoca um desequilíbrio hormonal no corpo feminino, em conseqüência do qual a pele, cabelos e unhas sofrem: sua condição piora. 

E como o sexo estimula a produção de colágeno (é responsável pela juventude e elasticidade da pele, suavidade e sedosidade) – é lógico que, na sua ausência, a pele se sinta muito pior, a acne pode aparecer. Sim, o sexo é um excelente agente antienvelhecimento! 

6. Movimento e apoio O
estado dos ossos e ligamentos, como se viu, também depende diretamente do sexo regular. A testosterona produzida durante a relação sexual melhora a condição geral dos ossos e músculos.
Além disso, articulações e músculos são treinados durante o ato, o que afeta favoravelmente o sistema músculo-esquelético. Sexo é a prevenção da osteoporose e doenças relacionadas. 

7. Coração e pressão arterial: o risco de falhas.Como a
respiração, um pulso aumenta e a circulação sanguínea melhora durante o sexo e o orgasmo, isso é uma boa ajuda para o sistema circulatório e o coração. Segundo estudos, as pessoas que fazem sexo regularmente (cerca de 2 vezes por semana) são menos propensas a sofrer de doenças cardiovasculares e menos propensas a ataques cardíacos. 

8. Antecedentes psicoemocionais
Esse é um dos pontos mais importantes. Claro, a sublimação pode dar muito. Mas não vai funcionar o suficiente.
Uma mulher que experimenta orgasmos regulares, mental e mentalmente sente, percebe e percebe sua sexualidade, feminilidade, sente que é desejável e, no entanto, é linda, confiante e cheia de energia.

Esses momentos são uma das chaves para as energias femininas, elas criam um clima. E no contexto emocional feminino, o trabalho de todos os órgãos e sistemas está vinculado. E não é apenas psicologia pura.

Como o sexo e o orgasmo são fornecedores naturais dos hormônios do prazer, carinho e felicidade (serotonina, dopamina, ocitocina, endorfina, etc.), sua ausência prolongada pode reduzir significativamente o nível de satisfação com a vida em geral.
Uma mulher se torna irritável, emocionalmente instável, mais propensa ao estresse, fadiga e insônia.

Isso não significa que o sexo é uma panaceia para todos os problemas. E isso não significa que, se você terminou recentemente com um homem e, temporariamente, não existe essa opção em sua vida, você precisa correr com urgência e procurar pelo menos alguém “com saúde”. Cada caso é individual, tudo depende da constituição sexual, das necessidades do corpo, de suas características, temperamento sexual, idade e assim por diante. Você pode fazer yoga, meditação, arte, esportes e sublimar de uma maneira diferente. Mas, ainda assim, eles não substituirão uma vida sexual completa, mas lembre-se. E uma coisa é certa: se você está em um relacionamento, o sexo é um componente muito agradável e útil.

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8 erros que você faz após o sexo

8 erros que você faz após o sexo

 

As revistas femininas prestam muita atenção aos conselhos sexuais sobre preliminares e, de fato, a relação sexual em si, mas raramente dizem o que precisa ser feito depois que você é engolido por um fogo de paixão. Corrigimos esse erro: dizemos quais erros devem ser evitados assim que você quebra os braços.

Não vá ao banheiro depois do sexo

Não, não corra para lá a todo vapor, dificilmente um jogo de amor acaba, mas ainda recomendo urinar depois do sexo. Esta é uma das maneiras mais seguras de prevenir infecções urogenitais – bactérias patogênicas são lavadas com urina. No entanto, ninguém o leva até lá, a menos que você realmente queira usar o banheiro: 20 minutos ou uma hora não é uma diferença tão grande.

Não abraça com um parceiro

Você é um amante, imediatamente após o sexo, vira as costas e adormece? Teremos que reconsiderar nossas prioridades, porque os cientistas descobriram que os abraços são necessários para manter um forte relacionamento. Não se trata apenas do hormônio ocitocina, que também é produzido durante os abraços pós-coito. Pesquisadores da Universidade de Toronto conduziram um experimento perguntando a 335 participantes (138 homens e 197 mulheres) como estavam satisfeitos com o relacionamento. Os cientistas também procuraram descobrir quais fatores afetam a qualidade da vida sexual. Verificou-se que nem o prelúdio, nem a relação sexual em si, exercem grande influência sobre o grau de satisfação, mas os abraços após o sexo são muito. O resultado do estudo mostrou que casais que passaram mais tempo depois do sexo, se abraçando, se beijando e acariciando, estão mais satisfeitos com sua vida íntima do que aqueles

Não lave

Como ir ao banheiro – isso não significa que você deva correr imediatamente para o chuveiro, lavando o cheiro de sua amada. Além disso, isso não pode ser feito se você não quiser ofender mortalmente seu amante. Mas a higiene é necessária, e um banho após um bom ato sexual é uma parte essencial dos procedimentos de higiene. By the way, ninguém se incomoda em levá-lo juntos!

Não lave a graxa completamente

Sempre pense no seu corpo e cuide dele. Se sua microflora reagir com sensibilidade a lubrificantes espermicidas, lubrificantes ou preservativos, não se esqueça de lavá-la completamente da vagina.

Não verifique o preservativo

Os preservativos não oferecem uma garantia de 100% de proteção contra infecções genitais e gravidez – esperamos que você saiba disso. Portanto, se você escolher exatamente isso dentre todos os remédios, depois do sexo, verifique se o preservativo usado não rasgou. Mesmo que isso tenha acontecido – não entre em pânico: você precisa usar o teste para infecções genitais e contracepção de emergência.

Você vai para o “segundo turno”, apesar de queimar

Muitas vezes parece que uma leve sensação de queimação na vagina após o sexo não é um problema e não impede que você aproveite a próxima rodada. De fato, se você sentir desconforto entre as pernas, é melhor esperar até que desapareça completamente, pois, caso contrário, você não terá lubrificação suficiente para aproveitar o processo. Uma alternativa é que, se você realmente quiser experimentar outro orgasmo, ofereça-o para ajudá-lo com as mãos ou a boca.

Dormindo em lingerie sexy

Sim, você parecia muito impressionante em um espartilho e calcinha de renda. Depois do sexo, você se sente tão cansado que só quer se virar e cochilar (primeiro abraço!). Mas os médicos recomendam usar essas roupas íntimas exclusivamente para jogos sexuais, é melhor dormir em cuecas comuns de algodão.

Calcinhas de nylon, viscose ou poliéster não são adequadas para dormir. “Depois do sexo, sua pele fica quente e úmida”, lembra a ginecologista Leslie Page, “do suor, corrimento vaginal e esperma”. Roupa interior sintética retém a umidade e aumenta o risco de infecções – os órgãos genitais também precisam respirar.

Não lave seus brinquedos sexuais

Se você usa brinquedos sexuais em seus jogos de cama, lembre-se de lavá-los imediatamente após o uso. Como uma xícara de chá. Não deixe que as bactérias encontrem um abrigo permanente lá.

Com base em materiais de Libid Gel

Dieta de Ducan: princípios e características

Dieta de Ducan: princípios e característicasKarl Lagerfeld, Jennifer Lopez, Penelope Cruz – estrelas elogiam em voz alta a dieta de Pierre Ducane, nutricionista francês que se tornou muito popular no começo de nosso século. Por quase 20 anos, seguindo os princípios de sua dieta, pessoas de todo o mundo estão perdendo peso.
Mas nem tudo é tão róseo quanto parece à primeira vista.

No final dos anos 90 do século passado, o nutricionista francês Pierre Ducane criou uma dieta pobre em carboidratos. Sua essência é que você come muitos alimentos protéicos, mas seletiva e restringe bastante os carboidratos. Pode ser chamado de “parente” da dieta do Kremlin, popularizada pelo Komsomolskaya Pravda, bem como da dieta de Atkins.

“E o ponto de partida, o modelo é o caçador-coletor primitivo e sua dieta”, disse Pierre Ducane no rádio “Komsomolskaya Pravda”. “O bebê que está nascendo agora não é um tipo de nanobater, mas a mesma criança que nasceu milhões de anos atrás de Cro-Magnons, o povo primitivo de quem descendemos.” Mas 20-25 anos se passam – e ele se torna um homem do século 21, perdendo todos os “quadros” estabelecidos por ele por natureza (do repère francês – gravadora, ponto de partida – aprox. Ed.). Ou seja, começa a comer os alimentos errados e engorda. Nota – nos tempos primitivos, ninguém ouvia falar de açúcar branco e doces em geral.

O homem, correndo atrás de animais selvagens, estava construindo músculos. E então ele comeu carne rica em proteínas e pobre em gordura. Afinal, também é difícil para os animais selvagens engordar na luta pela vida. E as mulheres colhiam ervas e raízes, vegetais. Foram as mulheres que trouxeram até 60% da dieta do homem das cavernas. Além disso, na vida dos homens das cavernas, o período das frutas era muito curto, por exemplo, de agosto a setembro. Foi um mês de carregamento de carboidratos. Mas foi então que o pâncreas começou a produzir insulina, que rapidamente transformou carboidratos das frutas em depósitos de gordura necessários para um inverno de “qualidade”. Ao mesmo tempo, a pessoa estava constantemente com fome. Mas quando o homem primitivo se tornou mais civilizado, ele começou a cozinhar confiture de frutas e preservá-lo. E assim faça você mesmo uma reserva “gorda”.

Princípios e características da dieta Ducan

A dieta de Ducan é projetada por vários meses, dependendo do peso inicial.

Você pode comer qualquer quantidade de comida a qualquer momento, o principal é aderir às seguintes regras:

  • Qualquer carne gordurosa é excluída da dieta, restando apenas frango ou peru sem pele; qualquer peixe também é permitido – grelhado, cozido no vapor, cozido. E qualquer marisco.
  • São permitidos laticínios sem gordura, bem como iogurte doce com sabores naturais (baunilha, coco, etc.).
  • O açúcar é proibido, o sal é mínimo. Mas substitutos do açúcar, temperos naturais, molhos (mostarda, soja etc.) são permitidos.
  • Poucos dias depois, é permitido introduzir na dieta um número ilimitado de vegetais, tanto na forma de vapor cru quanto na fervida (excluindo os ricos em amido – batata, feijão, arroz).
  • Necessariamente – uma colher de farelo de aveia por dia.

Existem várias fases alternadas na dieta – apenas carne e legumes mais carne. A duração da fase depende do peso (dia após dia, três após três, cinco após cinco, etc. – veja detalhes abaixo).

Pelo menos um litro e meio de água por dia é obrigatório. E também é necessária uma carga, pelo menos 20 a 30 minutos de caminhada por dia.

DIETA DE DUCAN: PROS

A rápida perda dos primeiros quilogramas aumenta a motivação. A capacidade de perder peso, mesmo nos casos em que isso está longe da primeira dieta e o corpo já desenvolveu uma reação estável a vários experimentos.

Nutrição bastante saborosa e mais ou menos diversificada na segunda ou quarta fases. Produtos naturais.

Não há restrições quanto à quantidade de alimentos e tempo de ingestão, sem contar calorias e restrições estritas.

DIETA DE DUCAN: MENOS

Muitas contra-indicações, como qualquer dieta pobre em carboidratos: rim, fígado, distúrbios metabólicos, gota, gravidez e lactação, idade até 18 anos.

Um excesso de proteína, razão pela qual os corpos cetônicos são produzidos que suprimem o apetite e causam fadiga, mau hálito e odor corporal.

Uma deficiência pronunciada de oligoelementos e vitaminas, o que leva a problemas não apenas com a aparência, mas também com os sistemas nervoso, cardiovascular e digestivo.

Deficiência de gordura, o que leva a problemas com a vesícula biliar, prisão de ventre, etc. Pode causar desequilíbrio hormonal.

Muitas vezes simplesmente insuportável para as pessoas fazerem trabalho mental, uma vez que os carboidratos são simplesmente vitais para o nosso cérebro!

ESTÁGIOS DA DIETA DE DUKAN: O QUE PODE SER

Apesar de todas as contra-indicações, a dieta de Dukan tem muitos fãs. E muitos a elogiam por não estar entediada. O fato é que o nutricionista construiu várias fases, a primeira das quais – a mais rígida – permite que você perca muitos quilos a mais ao mesmo tempo. E os outros dois se tornam mais suaves e mais variados em nutrição.

1. FASE UM – ATAQUE

Ataque às células de gordura. Depende do seu peso inicial, dura de 3 a 7 dias. Máximo – 10. Você pode comer apenas alimentos protéicos: carne, peixe, ovos e laticínios com pouca gordura. E a qualquer hora do dia. Mas não se esqueça de beber pelo menos um litro e meio de água por dia.

O próprio Ducane caracteriza essa fase como estimulante.

O que é recomendado:

+ frango e peru, presunto e fígado (carne e frango) são permitidos;

+ qualquer peixe – cozido, grelhado ou cozido no vapor, bem como frutos do mar.

+ iogurtes naturais desnatados;

+ uma colher e meia de farelo de aveia todos os dias.

O que é permitido:

+ até dois ovos por dia são possíveis. Se você tem colesterol alto, coma não mais do que 3-4 gemas por semana. Proteína – sem limites.

+ Iogurtes aromatizados com coco, baunilha ou limão – até dois por dia.

+ Ao cozinhar, você pode usar substitutos do açúcar, vinagre, especiarias, temperos, alho, cebola, pepino, suco de limão e mostarda.

O que excluir:

– O açúcar é proibido, o sal pode ser consumido em pequenas quantidades.

2. FASE DOIS – “CRUZEIRO”

Dura de um a vários meses, dependendo dos dados de origem.

A fase consiste em alternar dias de “proteína” com dias em que você inclui em sua dieta um número ilimitado de vegetais que complementam carne, peixe, aves e laticínios com pouca gordura. E não se esqueça de um litro e meio de água!

Permitido:

alcachofra em folha crua, cozida ou assada, aspargo, berinjela, brócolis, qualquer outro repolho, aipo, chicória, abobrinha, pepino, feijão, alho-poró, cebola, cebola, cogumelos, pimentão, abóbora, rabanete, azeda, soja, espinafre, tomate e nabos.

Proibido:

Legumes que contêm muito amido – batatas, arroz, grãos, ervilhas, feijões, lentilhas e abacates.

As regras da segunda fase:

1. Alterne de um a cinco dias com proteína pura com um a cinco dias quando os vegetais são adicionados aos alimentos protéicos:

– se você deseja perder menos de 10 kg, recomenda-se alternância de 1/1 (1 dia de proteínas puras e 1 dia de proteínas + vegetais) , mas você também pode 3/3 ou 5/5.

– se você deseja perder de 10 a 20 kg, recomenda-se alternância de 3/3.

– se você deseja perder de 20 a 30 kg, recomenda-se alternância de 5/5.

2. O consumo de farelo de aveia aumenta para duas colheres de sopa por dia.

3. A duração de uma caminhada diária aumenta para 30 minutos.

O padrão de rotação pode ser alterado a qualquer momento.

EXEMPLO DE MENU PARA A SEGUNDA FASE:
Café da manhã: café ou chá, dois pequenos iogurtes com pouca gordura (ou 225 g de queijo cottage sem gordura), uma fatia de peru magro (ou frango, presunto magro ou um ovo cozido).

Segundo café da manhã: um pequeno iogurte sem gordura ou 115 g de queijo cottage sem gordura.

Almoço: cogumelos cozidos (sem manteiga), atum, chá ou café com creme de baixo teor de gordura.

Lanche: panqueca de aveia com uma fatia de presunto magro, frango ou salmão.

Jantar : sopa de abobrinha amassada, espetos de carne, sobremesa de clara de ovo.

3. FASE TRÊS – FIXAÇÃO

Sua duração depende de quantos quilogramas você perdeu. Para cada quilograma perdido – 10 dias. Perca peso em 10 kg, o que significa que você consolida o sucesso por mais três meses.

Durante esta fase, você pode comer os seguintes alimentos:

  • produtos do estágio 1 e vegetais do estágio 2;
  • você pode comprar frutas – uma porção (exceto bananas, cerejas, uvas) por dia;
  • 2 fatias de pão por dia;
  • 40 g de queijo maduro;
  • 2 porções de alimentos ricos em amido por semana (por exemplo: batata, macarrão, arroz, milho, feijão, ervilha).

Uma ou duas vezes por semana, você pode se permitir um “banquete” – coma o que quiser! Mas não mais que duas vezes por semana e não seguidas.

Um dia de proteína limpa é obrigatório uma vez por semana (voltamos ao estágio nº 1).

4. FASE QUATRO – ESTABILIZAÇÃO

De fato, nesta fase, você volta à dieta habitual. Observando, no entanto, dois princípios importantes:

  1. um dia por semana deve ser um “dia de proteína pura”, ou seja, um dia de proteína pura;
  2. três colheres de sopa de farelo de aveia por dia – agora deve ser sempre.

Pierre Ducan aconselha seguir essas recomendações a vida toda.

BTW

Abra as portas da felicidade para perder

peso.De acordo com Ducan, existem apenas dez portas da felicidade. Sobre isso, ele escreveu um livro separado.

1. A primeira porta é comida. Este é um dos fundamentos mais importantes da vida – se você não comer, você morrerá. E você também gosta de comer.

2. A segunda porta é o sexo. O sexo não é apenas um princípio físico, mas um amor, uma emoção.

3. A terceira porta é poder. Quanto mais influência você tiver, maior será a liberação de serotonina – o hormônio da felicidade.

4. A quarta porta é a sua casa confortável, onde é agradável retornar, um ponto importante em uma vida feliz.

5. A quinta porta é a fisiologia, tudo relacionado ao nosso corpo, incluindo esportes.

6. Sexto – natureza e tudo o que ele oferece, ou seja, ar puro, folhas verdes, o cheiro da terra …

7. Sétimo – apego ao grupo social de alguém, seja ele um grupo de interesses ou trabalho.

8. Oitavo – tudo relacionado ao jogo, entretenimento.

Pessoas e animais têm essas oito portas. Mas as duas portas restantes são exclusivas para os seres humanos.

9. O nono portão – tudo sagrado, religião e não apenas.

10. E o décimo é a beleza. Só podemos admirar e apreciar a beleza.

Se você tiver todas essas dez portas abertas, ficará feliz em receber serotonina. Mas se um deles estiver fechado, você sentirá sua falta. E você começa a comer, bem aberto, abrindo a primeira porta mais próxima.